Функциональный и Силовой тренинги
 |
Дмитрий Шептухов Менеджер по фитнес-проектам компании "Strata Partners". Эксперт-преподаватель Ассоциации Профессионалов Фитнеса. Экс-фитнес директор клубов: "N-ERGO" и "Мультиспорт". Высшее физкультурное образование (РГУФК). Высшее управленческое образование (диплом MBA Международного Института Менеджмента ЛИНК). Сертифицированный фитнес-тренер Международной Ассоциации Спортивных Наук ISSA. Мастер-тренер по программам "Gravity", "Free Motion" и "Функциональный тренинг". Обладатель первой ежегодной национальной премии "Фитнес - профессионал 2006 года" в номинации "Персональный тренер года". |
Функциональный тренинг: «Фитнес тренировка на неустойчивых поверхностях»
Занятия фитнесом подразумевают гармоничное развитие различных физических качеств, таких как: сила, выносливость, скорость, гибкость и координация. Тренировка на неустойчивых поверхностях способна не только гармонично развивать основные физические качества, но и максимально расширить инструментарий тренеров в работе с клиентами в рамках групповых и персональных тренировок.
Целевая аудитория:
Тренеры тренажерного зала, тренеры групповых программ, тренеры по единоборствам и игровым видам спорта.
Цели семинара:
- Подробное профессиональное знакомство с тренировочными неустойчивыми поверхностями: Фит-бол, BOSU, Core, медицинские мячи
- Освоение методических и практических приемов интеграции стабилизационных и функциональных упражнений и персональные и групповые тренировки
- Практическое освоение более чем 50 функциональных упражнений
Результаты семинара:
- Значительное увеличение базы упражнений даже с ограниченным инвентарем и площадью для персональных и групповых тренировок
- Увеличение посещаемости групповых занятий, а также повышение их результативности
- Увеличение количества проводимых персональных тренировок и эффективное удержание клиентов посредством проведения более разнообразных и эмоционально насыщенных тренировок
Продолжительность семинара: 4 часа
Дата: 28 ноября
Время: 09-00 - 13-00
Место: зал №1
Стоимость семинара: 1500 руб
Силовой тренинг: «Эффективная тренировка мышц брюшного пресса»
Программа семинара
Теоретическая часть:
- Анатомический разбор всех основных мышц брюшного пресса
- Места крепления, функции и биомеханика мышц
- Мышцы брюшного пресса как единое целое
Практическая часть:
- Абсолютно и относительно опасные упражнения на мышцы брюшного пресса
- Разбор распространенных стереотипов и технических ошибок при тренировке мышц брюшного пресса
- Разбор более чем 30 изолированных вариантов упражнений на мышцы брюшного пресса (упражнения на полу, упражнения стоя, с применением нестабильных поверхностей, с применением дополнительного отягощения)
- Адаптация упражнений исходя из особенностей телосложения клиента
- Тренировка мышц пресса при абдоминальном ожирении
- Методические рекомендации при проведении групповых и персональных тренировок
Продолжительность семинара: 4 часа
Дата: 29 ноября
Время: 13.00-15.45
Место: зал №2
Стоимость семинара: 1500 руб